龙湾| 卢龙| 汉阳| 舟曲| 祥云| 通江| 奉贤| 头屯河| 青铜峡| 新泰| 长泰| 海淀| 阜宁| 壶关| 安平| 滕州| 山阴| 汤阴| 玛多| 呼和浩特| 青川| 文登| 东港| 歙县| 深泽| 黔江| 台南县| 泌阳| 垫江| 交城| 仪征| 荥经| 海口| 高邮| 神池| 高港| 江宁| 剑川| 南汇| 南皮| 缙云| 嘉禾| 建湖| 北海| 献县| 石河子| 什邡| 临沂| 察布查尔| 岳阳市| 容县| 金平| 色达| 泸县| 精河| 方山| 敦煌| 息县| 松溪| 疏勒| 池州| 莱山| 新安| 怀柔| 庆云| 尼勒克| 阿图什| 吴堡| 志丹| 天山天池| 德保| 诸城| 栾川| 镇坪| 金乡| 威宁| 鹿寨| 扎兰屯| 图木舒克| 弥渡| 石拐| 卢龙| 馆陶| 常宁| 霍林郭勒| 尉犁| 南充| 拜城| 大邑| 普洱| 云县| 登封| 南靖| 紫阳| 左贡| 江津| 庐江| 随州| 泽州| 井冈山| 兴文| 贵溪| 阿拉尔| 海原| 赤峰| 潜山| 岑溪| 墨玉| 泗县| 天池| 曲阜| 龙岩| 彰武| 呈贡| 剑阁| 吉水| 邓州| 长白| 同德| 四子王旗| 天门| 广元| 肇州| 四会| 中江| 广州| 建水| 木里| 阳信| 玉屏| 常熟| 潮州| 阜新市| 湟源| 加查| 正定| 双阳| 克拉玛依| 景谷| 西盟| 江川| 博山| 富阳| 赣榆| 灵丘| 南澳| 荔波| 密山| 平陆| 高陵| 扎兰屯| 靖宇| 轮台| 桦甸| 张湾镇| 夏河| 从化| 凌云| 叶城| 遵义县| 姚安| 西乡| 大同区| 乐东| 合江| 泽库| 天柱| 珊瑚岛| 攸县| 琼中| 沐川| 鄂托克前旗| 蕉岭| 内黄| 宁陵| 西盟| 新密| 天等| 名山| 任县| 清水| 崂山| 九龙| 西盟| 华山| 永安| 临武| 乌海| 鄂托克前旗| 盐津| 八宿| 古浪| 栾城| 涡阳| 高台| 海口| 前郭尔罗斯| 龙川| 平凉| 鄂托克前旗| 剑川| 旬邑| 墨江| 依安| 古田| 五莲| 张家港| 辽阳县| 常州| 崇仁| 新乐| 沂水| 盘县| 绥芬河| 宁武| 陈仓| 义县| 宁陕| 呼玛| 太康| 白水| 介休| 南江| 泸县| 石台| 乾安| 琼中| 马山| 潞西| 酒泉| 长白| 遂宁| 灵璧| 贵南| 阿城| 黄陂| 扬中| 永济| 加格达奇| 太谷| 汝州| 平邑| 神池| 临高| 万山| 同安| 攸县| 双鸭山| 遵义市| 三台| 灯塔| 凉城| 三明| 宜都| 福贡| 海盐| 宣恩| 城步| 大方| 小金| 乐业| 永春| 靖州| 乌拉特中旗| 澳门大发888网上娱乐
「健康」按摩4大穴位保健养生
来源:广东省第二中医院 查看数: 0 作者:
2019
02/03
15:02
评论
(0)

颈椎病、腰痛、头晕、头痛……白领们每天伏案工作,各种疾病不离身,中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健养生的方式,一起来看看吧。

专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。


1揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

「健康」按摩4大穴位保健养生

揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。


2滚揉后溪穴

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

「健康」按摩4大穴位保健养生

坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。


3按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

「健康」按摩4大穴位保健养生

太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。

4刺激明眼穴

眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

左右手的大拇指中间的骨节上。

「健康」按摩4大穴位保健养生

用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。

评论文明网上理性发言,请遵守新闻评论服务协议
0条评论
评论列表
李东 临海电大 朝晖现代城 黄獭嘴镇 塘浦村
冲剪机床厂 任城区 紫荆关镇 刘河镇 银都花园
真钱捕鱼 现金网排行 现金花牌官网 捕鱼达人下载 游戏平台有哪些
澳门葡京娱乐网 威尼斯人网上真人赌场 博彩公司平台 真钱三公赌博 网上投注游戏
澳门永利官网 水果老虎机游戏下载 澳门博彩下载 永利网站网址 葡京网址导航
永利线上娱乐场官网 vip赌场 澳门大富豪网站 九五至尊官网 澳博999线上娱乐
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网